Personalcoaching Leipzig

„Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es auch tun“
Walt Disney

Ansprechpartner für:

• Übergewicht
• mangelnde Alltagsbewegung
• Steigerung der allgemeinen Fitness
• Frauen mit Lipödem

Kennst du das?

• keine Motivation
• zahlreiche Diäten
• JoJo Effekte
• Niemand kann dir wirklich sagen, wie du es richtig machst

Mit diesen Problemen bist du nicht alleine.

Du hast keine Lust auf Fitnessstudio und keine Zeit stundenlang mit dem Rad zu fahren oder zu laufen?

Ich zeige dir wie du auch zu Hause oder im Büro kurze und effektive Einheiten absolvieren kannst um deine Beweglichkeit zu fördern, Haltungsschäden vorzubeugen und Muskulatur aufzubauen.

Was ist dein Antrieb um dein Ziel zu erreichen? Wir finden es gemeinsam heraus damit du in kleinen Schritten zu deinem Ziel kommst.

„Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen“.
Aristoteles

Ich packe den Kampf gegen die überflüssigen Pfunde gemeinsam mit dir an.

Der wichtigste Grundpfeiler beim Abnehmen ist nicht das Ausdauertraining sondern das Krafttraining.

Mit der Steigerung deiner Muskelkraft steigerst du auch deinen Kalorienverbrauch und erleichterst damit deine Gewichtsabnahme.

ABER: Grundvoraussetzung für eine Gewichtsabnahme ist IMMER ein Kaloriendefizit.

Wie du das erreichen kannst, erarbeite ich gemeinsam mit dir.

• Zielfestlegung
• Erarbeiten eines individuellen Trainingsplanes, wo der Kraftsport im Vordergrund steht
• Hilfestellung beim Erstellen deines Ernährungsplans mit besonderem Fokus auf die Makronährstoffe
• Regelmäßige Erfolgskontrollen
• individuelle Betreuung

Kannst du deinen Trainingsplan umsetzen? Wir schauen uns deine Fortschritte an und was du vielleicht verbessern kannst. Alles ist ein Prozess und der Weg ist dein Ziel.

Lipödem ist eine progrediente, das heißt fortschreitende, Erkrankung, die bis dato nicht heilbar ist. Aber zu einer umfassenden Versorgung gehören auch präventive Maßnahmen. Lipödem beeinflusst die Lebensqualität der Betroffenen nicht selten in einem hohen Maß. Daher ist es sehr wichtig auch über vorbeugende Maßnahmen aufzuklären, um die Folgeerkrankungen vorzubeugen, die Bewegung, das eigene Bewusstsein und die Lebensfreude zumindest zu erhalten oder gar zu verbessern. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, Bewegungstherapie und eine individuelle Betreuung stellen wichtige Eckpfeiler dar.

• Trainingsplan
• Ernährung
• K-Taping

Kosten

Eine Stunde á 60 Minuten kosten 85€. In Kombination mit anderen Leistungen kann dies teurer ausfallen.

Die weitere Preisgestaltung richtet sich nach Art und Dauer der Betreuung. Die Grundlage ist der aktuelle Stundensatz von 85€.

Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch.

Die Beratung findet online statt.

Die Trainingseinheiten können individuell abgestimmt werden.